Десенсибилизация и репроцессинг движением глаз - это новая психотерапевтическая техника которая чрезвычайно эффективна при лечении эмоциональных травм. Психотерапевты всего мира используют этот метод в качестве дополнения к классическим методам психотерапии, поскольку EMDR помогает решить психологические проблемы гораздо быстрее (по сравнению с традиционными формами психотерапии).
EMDR - это ускоренный метод обработки информации. В основе метода лежит естественный процесс движения глаз, который активирует внутренний механизм трансплантации травматической памяти в нервной системе. Определенные типы движений глаз позволяют получить доступ к врожденному физиологическому механизму переработки травматической информации, что производит психотерапевтический эффект. Процесс трансформации травматической информации приводит к изменениям в мышлении, поведении, эмоциях, чувствах и визуальных образах. Говоря метафорически, мы можем представить механизм переработки как своего рода "переваривание" или "метаболизм" информации, чтобы использовать ее для исцеления и улучшения качества жизни человека.
Благодаря EMDR травматическая информация становится доступной, обрабатывается и интегрируется адаптивным образом. Перерабатываются и наши негативные эмоции.
Процесс обработки может происходить не только через определенные типы движений глаз, но и через другие внешние стимулы, такие как легкие постукивания по ладони клиента, световые или слуховые стимулы.
Очень часто после одного сеанса EMDR люди вспоминают травматическое событие в гораздо более нейтральном ключе, без сильных эмоций. Люди начинают гораздо более реалистично и конструктивно смотреть на случившееся и гораздо более позитивно относиться к себе: "Я сделал все, что мог", "То, что произошло, уже в прошлом. Теперь я в безопасности", "Я остался жив, и это самое главное", "Со мной все в порядке", "Я достоин хорошего отношения", "Я справлюсь со своей жизнью" и т. д. Помимо этих позитивных изменений в мышлении, обычно исчезают так называемые флэшбэки (навязчивые образы травматического события).
Как работает EMDR?
У каждого из нас есть врожденный физиологический механизм обработки информации, который поддерживает наше психическое здоровье на оптимальном уровне. Наша естественная внутренняя система обработки информации восстанавливает психическое здоровье точно так же, как организм естественным образом восстанавливается после травмы. Например, если мы порезали руку, все силы организма направляются на заживление раны. Если что-то мешает этому процессу, шрам становится гнойным и болезненным. Если препятствие устранено, процесс заживления завершается.
Баланс естественной системы обработки информации может быть нарушен на нейрофизиологическом уровне в результате травмы или повседневного стресса. Это блокирует способность естественной системы обработки информации мозга поддерживать наше психическое здоровье на оптимальном уровне. Это приводит к различным психологическим проблемам, поскольку психологические проблемы являются результатом негативной травмирующей информации, накопленной в нервной системе. Изменения на психологическом уровне происходят тогда, когда восстанавливается способность обрабатывать информацию.
Применение EMDR
EMDR успешно помогает справиться с неуверенностью в себе, тревогой, депрессией, фобиями, паническими атаками, сексуальными проблемами, зависимостями, расстройствами пищевого поведения (анорексией, булимией, компульсивным перееданием).
EMDR помогает нормализовать эмоциональное и психологическое состояние жертв терактов, катастроф и пожаров. Она снижает интенсивность чрезмерного траура, связанного с потерей близкого человека или других людей.
Метод EMDR можно использовать для обработки негативных и эмоционально травмирующих ситуаций из раннего детства, более поздней жизни или настоящего времени.
EMDR способствует достижению эмоционального равновесия, адекватной самооценки, самоуважения и уверенности в себе.